Mikä on B12-vitamiinin tehtävä elimistössä?
B12-vitamiini osallistuu punasolujen muodostumiseen ja hermoston normaaliin toimintaan. Ilman riittävää B12-vitamiinia elimistö ei pysty tuottamaan punasoluja normaalisti, ja myös hermokudos voi vaurioitua.
Puutos voi kehittyä vähitellen, minkä vuoksi oireet saattavat ilmaantua hitaasti.
Mistä ravinnosta saa B12-vitamiinia?
B12-vitamiinia saadaan luonnostaan eläinperäisistä elintarvikkeista. Hyviä lähteitä ovat:
- liha
- kala
- maito ja maitotuotteet
- kananmuna
Kasviperäisissä elintarvikkeissa B12-vitamiinia ei esiinny luontaisesti. Tästä syystä vegaaniruokavaliota noudattavien on huolehdittava B12-vitamiinin saannista täydennettyjen elintarvikkeiden tai ravintolisän avulla.
Monipuolista ruokavaliota noudattavilla puutos johtuu useammin imeytymishäiriöstä kuin riittämättömästä saannista.
Millaisia oireita B12-vitamiinin puute aiheuttaa?
B12-vitamiinin puutoksen oireet voivat vaihdella ja kehittyä asteittain. Osa oireista liittyy B12-vitamiinin puutoksen aiheuttamaan anemiaan, osa taas hermoston toimintaan.
Anemiaan viittaavia oireita voivat olla:
- väsymys ja heikotus
- kalpeus
- huimaus
Hermostoon liittyviä oireita voivat olla:
- muistivaikeudet tai keskittymisvaikeudet
- pistely tai puutuminen raajoissa
Joissakin tapauksissa hermostoon liittyvät oireet voivat ilmetä myös ilman selvää anemiaa.
Mistä B12-vitamiinin puute johtuu?
B12-vitamiinin puutos voi johtua riittämättömästä saannista ravinnosta, mutta useammin taustalla on imeytymishäiriö. B12-vitamiinin imeytyminen edellyttää mahalaukun ja ohutsuolen normaalia toimintaa.
Myös tietyt pitkäaikaissairaudet (kuten erilaiset ohutsuolen sairaudet) ja osa lääkityksistä (esimerkiksi protonipumpun estäjät) voivat vaikuttaa B12-vitamiinin imeytymiseen.
Miten B12-vitamiinin puute todetaan?
Puutos todetaan verikokeella, jossa mitataan B12-vitamiinin pitoisuus. Tarvittaessa tutkimuksia täydennetään muilla laboratoriokokeilla, jos oireet viittaavat hermoston toiminnan häiriöön tai anemiaan.
Oireiden ja laboratoriolöydösten yhteys arvioidaan kokonaisuutena.
Miten B12-vitamiinin puutosta hoidetaan?
B12-vitamiinin puutetta hoidetaan antamalla B12-vitamiinia joko suun kautta tai pistoksina. Hoidon pituus riippuu siitä, johtuuko puutos tilapäisestä syystä vai pysyvästä imeytymishäiriöstä.
Oireet lievittyvät usein hoidon myötä, mutta hermostoon liittyvät oireet voivat korjaantua hitaammin.
Milloin lääkäriin?
Lääkäriin on syytä hakeutua, jos esiintyy pitkittynyttä väsymystä, selittämätöntä heikotusta tai hermostoon viittaavia oireita, kuten pistelyä tai puutumista.
B12-vitamiinin puute on hoidettavissa, mutta sen toteaminen edellyttää ensin tutkimuksia.
