Auringossa oleskelu kuuluu monen kesään, mutta joskus aurinko yllättää ja iho palaa. Vaikka iho ei punottaisi vielä rannalla, auringon vaikutukset voivat tulla näkyviin vasta illalla. Palanut iho voi kirvellä, kuumottaa ja jopa turvota.
Mutta mistä auringonpolttamassa oikeastaan on kyse?
Auringon UVB-säteily vaurioittaa ihon pintakerrosta ja aiheuttaa tulehdusreaktion, joka ilmenee punoituksena, kuumotuksena, kivuna ja joskus rakkuloina.
Iho alkaa yleensä punoittaa 2–6 tunnin kuluessa auringolle altistumisesta, ja pahin reaktio näkyy noin 12–24 tunnin sisällä.
Auringonpolttama on asteeltaan lievä palovamma, mutta se voi olla kivulias ja altistaa ihon myöhemmille vaurioille, kuten pigmenttimuutoksille ja ihosyövälle.
Auringonpolttaman oireet
Yleensä auringonpolttama iho on varsin helppo tunnistaa. Sen oireita ovat:
- iho on punainen, lämmin ja kipeä
- iho saattaa tuntua kiristävältä ja kutisevalta
- vakavammassa tapauksessa ihoon voi ilmestyä rakkuloita
- yleisoireina voi olla päänsärkyä, huonovointisuutta tai kuumetta
Mitä tehdä, kun iho on palanut?
Kun huomaat ihon palaneen, voit tehdä useita asioita helpottaaksesi tilannetta. Näitä ovat:
1. Siirry varjoon heti
Heti kun huomaat, että iho punoittaa tai kuumottaa, hakeudu pois auringosta. Jatkuva altistuminen pahentaa vauriota.
2. Viilennä ihoa
Käytä viileää (ei jäistä) suihkua tai kosteita pyyhkeitä viilentämään ihoa. Viilennys lievittää kipua ja hillitsee tulehdusta.
Vältä kuitenkin jääpussin laittamista suoraan iholle, se voi pahentaa vauriota.
3. Kosteuta ihoa
Levitä rauhoittavaa ja kosteuttavaa voidetta, esimerkiksi aloe vera -geeliä tai perusvoidetta iholle. Vältä hajusteita ja alkoholia sisältäviä tuotteita, jotka ärsyttävät ihoa.
Toista voitelu useita kertoja päivässä.
Älä käytä paikallisia kortisonivoiteita auringonpolttamaan ilman lääkärin ohjeistusta, ne voivat ärsyttää palanutta ihoa.
4. Tarvittaessa tulehduskipulääke
Suun kautta otettava ibuprofeeni tai parasetamoli voi helpottaa kipua ja laskea tulehdusta.
5. Juo runsaasti vettä
Ihon palaminen kuivattaa elimistöä, joten varmista riittävä nesteytys.
6. Suojaa iho hyvin
Kun iho on jo palanut, se on erityisen herkkä uudelle vauriolle. Käytä peittävää vaatetusta, vältä suoraa aurinkoa ja suojaa iho laajakirjoisella aurinkovoiteella (SPF 30–50), kunnes iho on toipunut.
Mitä ei pidä tehdä?
Seuraavia asioita ei kannata tehdä, jos iho on palanut:
- puhkaista mahdollisia rakkuloita, ne suojaavat ihoa infektioilta
- kuoria tai hieroa ihoa, vaikka se alkaisi hilseillä
- altistaa ihoa uudelleen auringolle, ennen kuin se on täysin parantunut
Milloin lääkäriin?
Lievä punoitus rauhoittuu yleensä muutamassa päivässä. Jos iho on palanut rakkuloille, se voi vaatia yli viikon toipumisen. Ihon kuoriutuminen kuuluu paranemisprosessiin, joten sitä ei kannata säikähtää.
Hakeudu lääkäriin, jos:
- palanut alue on laaja tai rakkuloita on paljon
- rakkulat vuotavat tai iho on tulehtunut
- oireisiin liittyy kuumetta, huimausta tai pahoinvointia
- kyseessä on pieni lapsi, jolla iho on palanut pahasti
- iho ei parane tai kipu pahenee muutaman päivän jälkeen
On tärkeää ehkäistä ihon palamista, sillä toistuva auringonpolttaminen nopeuttaa ihon vanhenemista ja lisää riskiä ihosyöpien, kuten tyvisolusyövän ja melanooman, kehittymiselle. Jokainen palaminen jättää jäljen ihoon, vaikka se ulospäin parantuisikin.
