Suolistossa elää valtava määrä mikrobeja
Suolistomikrobistolla tarkoitetaan suolistossa eläviä mikrobeja, kuten bakteereja, viruksia ja sieniä.
Suolistossa elää valtava määrä mikrobeja, jotka osallistuvat muun muassa:
- ravinnon pilkkomiseen
- vitamiinien tuotantoon
- immuunijärjestelmän toimintaan
- suolen limakalvon ylläpitoon
Jokaisen ihmisen suolistomikrobisto on yksilöllinen.
Suolistolla ja immuunijärjestelmällä on tiivis yhteys
Merkittävä osa elimistön immuunijärjestelmästä sijaitsee suolistossa.
Suolistomikrobisto osallistuu immuunijärjestelmän kehittymiseen ja toiminnan säätelyyn. Mikrobiston muutoksia on havaittu useissa sairauksissa, kuten tulehduksellisissa suolistosairauksissa, lihavuudessa ja tyypin 2 diabeteksessa.
Tutkimus ei kuitenkaan ole osoittanut, että mikrobiston muutokset yksin aiheuttaisivat näitä sairauksia.
Ravinto vaikuttaa mikrobiston koostumukseen
Ruokavalio on yksi tärkeimmistä suolistomikrobistoon vaikuttavista tekijöistä.
Erityisesti ravintokuidut toimivat suolistobakteerien ravintona. Bakteerit tuottavat kuitujen hajotessa yhdisteitä, kuten lyhytketjuisia rasvahappoja, jotka tukevat suolen toimintaa.
Monipuolinen ruokavalio tukee yleensä myös mikrobiston monimuotoisuutta.
Kaikkea ei vielä tiedetä
Suolistomikrobiston tutkimus on kehittynyt nopeasti, mutta moniin kysymyksiin ei vielä ole varmoja vastauksia.
Tutkijat selvittävät edelleen, missä määrin mikrobiston muutokset ovat sairauksien syy ja missä määrin niiden seuraus.
Vaikka suoliston merkityksestä puhutaan paljon, kaikki hyvinvointiväitteet eivät perustu vahvaan tutkimusnäyttöön.
