Lyhyillä yöunilla ja päivätorkuilla yhteys lihavuuteen

Tutkijat totesivat unen määrän ja liikalihavuuden esiintymisen välillä käänteisen lineaarisen yhteyden.

Lyhyillä yöunilla ja päivätorkuilla yhteys lihavuuteen Kuva 1 / 1

Yhdysvalloissa selvitettiin latino­väestön monikeskustutkimuksessa unen ja liikalihavuuden yhteyksiä. Osallistujia oli 2 156, iältään 18–64-vuo­tiaita. Aktiivisuuden seuranta aktiivisuusrannekkeen avulla kesti viikon ajan.

Ikä, sukupuoli, etninen tausta, tutkimuspaikka, tulot, koulutus sekä apnea-hypopneaindeksi huomioitiin mallissa. Liikalihavuuden määritelmä oli painoindeksi yli 30 kg/m2 ja keskivartalolihavuuden määritelmä miehillä vyötärönympärys vähintään 102 cm ja naisilla vähintään 88 cm. Päiväuniksi katsottiin yli 15 minuutin torkut.

Tutkijat totesivat unen määrän ja liikalihavuuden esiintymisen välillä käänteisen lineaarisen yhteyden: kun unen määrä väheni tunnilla, liikalihavuuden esiintyvyys kasvoi 4 prosenttia ja keski­vartalolihavuuden 3,6 prosenttia.

Päiväunien nukkuminen ainakin kerran viikossa lisäsi liikalihavuuden esiintyvyyttä 10,4 prosenttia ja keskivartalolihavuuden 7,1 prosenttia.

Siis kun nukkuu liian vähän, lihominen ja uniapneakin uhkaavat.

Lähde: Loredo JS, Weng J, Ramos AR ym. Sleep patterns and obesity: Hispanic Community Health Study. Chest 2019;156:348–56.

Kirjoittaja
Heikki Ekroos

Artikkeli on julkaistu alun perin Lääkärilehdessä 39/2019.

Oletko jo lukenut nämä?