Lantionpohjan lihakset ovat lihas- ja sidekudosrakenteita, jotka tukevat lantion elimiä, kuten virtsarakkoa, kohtua ja peräsuolta. Ne osallistuvat virtsan ja ulosteen pidätyskykyyn, ja niiden toiminnalla on merkitystä myös seksuaalitoiminnoissa.
Lantionpohjan lihasten toimintahäiriö voi näkyä eri tavoin, ja oireiden taustalla voi olla lantionpohjan lihasheikkous.
Mistä lantionpohjan lihasheikkous voi johtua?
Lantionpohjan lihasheikkous voi liittyä esimerkiksi synnytyksiin, ikääntymiseen, ylipainoon tai pitkäaikaiseen fyysiseen kuormitukseen.
Naisilla synnytykseen liittyvät muutokset ovat tavallinen taustatekijä. Oireita voivat olla esimerkiksi virtsankarkailu rasituksessa tai se, että virtsaa voi tihkua yskiessä, nauraessa tai liikkuessa.
Lantionpohjan toimintahäiriöitä esiintyy myös miehillä, esimerkiksi eturauhaskirurgian jälkeen.
Miten lantionpohjan lihasten toimintaa tutkitaan ja hoidetaan?
Lantionpohjan lihasten toimintaa voidaan arvioida lääkärin ja tarvittaessa fysioterapeutin vastaanotolla. Hoidon tavoitteena on palauttaa lihasten normaali toiminta.
Virtsankarkailussa lantionpohjan lihasharjoittelu on keskeinen hoitomuoto. Harjoittelun tavoitteena on parantaa lihasvoimaa ja lihasten hallintaa niin, että virtsanpidätyskyky paranee.
Kuinka nopeasti lantionpohjan lihakset vahvistuvat?
Harjoittelun vaikutus on yksilöllinen. Käypä hoito -suositusten mukaan harjoittelua tehdään säännöllisesti, ja tuloksia arvioidaan yleensä useiden viikkojen ja kuukausien aikana. Harjoittelun eteneminen suunnitellaan yksilöllisesti, ja tarvittaessa lantionpohjan toimintaan perehtynyt fysioterapeutti ohjaa harjoittelua.
Lantionpohjan lihasharjoittelu on hyödyllistä myös silloin, kun oireita ei ole. Säännöllinen harjoittelu voi edistää virtsanpidätyskykyä ja tukea lantionpohjan rakenteita elämän eri vaiheissa.
