Tutkimus: verenpaine laski jo yhden liikuntakerran jälkeen

Liikunta saattaa olla jopa luultua parempi ja nopeampi apu vaikeasti hoidettavaan verenpaineeseen, tuore tutkimus osoittaa.

Tutkimus: verenpaine laski jo yhden liikuntakerran jälkeen Kuva 1 / 1

Liikunta saattaa olla jopa luultua parempi ja nopeampi apu vaikeasti hoidettavaan verenpaineeseen, tuore tutkimus osoittaa. Tulosten mukaan verenpaine laskee jo yhden liikuntakerran jälkeen.

Havainnot ovat tervetulleita, sillä vaikeasti hoidettavaa verenpainetautia sairastavien verenpaine ei aina laske edes usean lääkkeen yhteisvoimin.

Tulokset perustuvat kokeeseen, jossa kaksikymmentä keskimäärin 54-vuotiasta verenpainepotilasta osallistui kolmeen eri ryhmään kolmena eri päivänä. Yhtenä päivänä he lepäsivät ja muina päivinä osallistuivat 45-minuuttiseen kevyeen tai kohtalaisen intensiiviseen aerobiseen liikuntaharjoitukseen. Kaikki osallistujat sairastivat vaikeasti hoidettavaa verenpainetautia.

Lepopäivään verrattuna osallistujien systolinen verenpaine laski kummankin liikuntakerran jälkeen 89 mmHg, mutta diastolinen verenpaine laski vain kevyen liikunnan jälkeen. Kevyt liikunta oli muillakin mittareilla parempaa ja sen suomat verenpaineen alentumat havaittiin pitempään, vielä 10 ja jopa 19 tuntia myöhemmin. Rankemman liikunnan vaikutukset nähtiin vain liikuntaa seuraavien viiden tunnin ajan.

Tutkimus julkaistiin Journal of Hypertension -lehdessä.

Lähde: Effects of aerobic exercise intensity on ambulatory blood pressure and vascular responses in resistant hypertension: a crossover trial. Journal of Hypertension 2016;34:p1317–1324.

Uutispalvelu Duodecim

Copyright Duodecim 2016. Kaikki oikeudet pidätetään. Materiaalin uudelleen julkaisu ja edelleen levittäminen on kielletty ilman kirjallista lupaa.

Kuva: Panthermedia

Liikuntaohjeita löydät Liikuntaa lääkkeeksi -palvelusta

Oletko jo lukenut nämä?