Avainsana Unettomuus

Naisten unihäiriöt lisääntyneet – aiheuttavat entistä enemmän pitkiä sairauspoissaoloja

Yli 9000 suomalaista sai viime vuonna sairauspäivärahaa psykiatristen unihäiriöiden vuoksi.

Mieli 31.3.2023

Melatoniinia lapsille liian huolettomasti?

Melatoniinin käyttö on välillä varsin liberaalia, ja uniongelmien lääkkeettömät hoitokeinot näyttävät monesti unohtuvan.

Lasten uniongelmat 23.8.2017

Nukahtamislääkkeet

Unilääkkeistä psykologisiin hoitomuotoihin

Nykysuosituksen mukaan unettomuuden hoidon pitäisi olla ensisijaisesti lääkkeetöntä.

Nukahtamislääkkeet 1.4.2017

Liikaunisuus

Uni on laatuaikaa

On aika arvostaa yöunta, kirjoittaa Timo Partonen.

Liikaunisuus 28.3.2017

Nettiterapia

Automatisoitu nettiterapia tehoaa unettomuuteen

Tuoreen tutkimuksen perusteella kognitiivis-behavioraalinen nettipsykoterapia on jopa yhtä tehokasta kuin kasvotusten annettu hoito.

Nettiterapia 5.12.2016

Unettomuus

Univaje saa syömään enemmän

Lyhyiksi jääneet yöunet saattavat saada ihmiset syömään tavallista enemmän, tuore tutkimus osoittaa.

Unettomuus 9.11.2016

Dementia

Uniongelma keski-iässä yhteydessä dementiariskiin

Tuoreen suomalaistutkimuksen mukaan uniongelmista kärsivät miehet sairastuvat dementiaan noin 60 prosenttia todennäköisemmin kuin ikätoverit, joilla ei ole uniongelmia.

Dementia 31.10.2016

Unettomuus

Miten vieroittaa iäkäs potilas unilääkkeestä?

Hoitosuositusten vastainen bentsodiatsepiinien pitkäaikaiskäyttö unilääkkeenä on yleistä, ja siihen liittyy monia riskejä varsinkin iäkkäille henkilöille. Tehokkain vieroitusmenetelmä on asteittainen unilääkkeen vähennys yhdistettynä kognitiivis-behavioraalisiin menetelmiin.

Unettomuus 18.5.2016

Unettomuus

Unettomuutta pitäisi hoitaa ensisijaisesti käyttäytymisterapialla

Kognitiivisen käyttäytymisterapian pitäisi olla ensimmäinen hoitovaihtoehto unettomuuden hoidossa, yhdysvaltalaisasiantuntijat suosittavat. Jos terapia ei toimi, on syytä kokeilla lääkkeitä.

Unettomuus 6.5.2016

Kipu

Kipu, unettomuus ja masennus vievät työkyvyn

Pitkittynyttä, laaja-alaista kipua kokevan potilaan kohdalla on tärkeää ottaa kokonaisuus huomioon ja selvittää kaikki sairaudet, niiden hoito, elämäntavat ja psykososiaalinen tilanne.

Kipu 30.1.2016

Masennus

Katkonainen uni laskee eniten mielialaa

Tulokset saattavat selittää uniongelmista kärsivien masennusoireita sekä muun muassa pienten lasten vanhempien ja vuorotyötä tekevien mielialan laskua.

Masennus 4.11.2015

Unettomuus

Apua unettomuuteen omahoito-ohjelmasta

Omahoito-ohjelma sisältää tietoa, ohjeita, tehtäviä, äänitteitä ja esimerkkitarinoita, joiden avulla unettomuuteen voi saada apua.

Unettomuus 3.11.2015

Psykoterapia

Kognitiivinen psykoterapia lievittää unettomuutta

Unettomuutta ei tarvitse aina hoitaa lääkkeillä, sillä oireet lievittyvät myös kognitiivisen psykoterapian avulla, tuore australialaistutkimus varmistaa.

Psykoterapia 26.7.2015

Liikunta

Jumppa voi ehkäistä iäkkäiden univaikeuksia

Tutkimus kesti runsaat kaksi vuotta ja tuona aikana jumpparyhmäläisistä selvästi harvemmille kehittyi uniongelmia.

Liikunta 21.7.2015

Unettomuus

Kesäuusinta: Unilääke voi pahentaa unettomuutta

Unettomuus on yleinen vaiva, jota ei pitäisi hoitaa ensisijaisesti lääkkeillä. Lääkehoito voi pahentaa unettomuutta entisestään.

Unettomuus 15.7.2015

Unettomuus

Ikä vaikuttaa unilääkkeen valintaan

Lääkkeettömät hoidot ovat unettomuuden ensisijaista hoitoa kaikenikäisille. Jos unettomuuden hoidossa tarvitaan myös lääkettä, lääkitys aloitetaan iäkkäille tavallista pienemmällä annoksella.

Unettomuus 28.5.2015

Unettomuus

Terapiasta apua unettomuuteen

Ryhmähoito oli tuloksellinen unettomuuden hoitomenetelmä sekä päivätyötä että epäsäännöllisiä työaikoja tekeville työntekijöille. Tulokset säilyivät kahden vuoden seurannassa.

Unettomuus 7.5.2015

Melatoniini

Melatoniinista voi olla hieman apua vuorotyöläiselle

Turvallisin ja käyttökelpoisin unta parantava lääke vuorotyötä tekeville näyttää olevan melatoniini, mutta näyttö senkin tehosta on toistaiseksi vaatimaton.

Melatoniini 13.4.2015

Masennus

Unettomuudesta kärsivillä enemmän painajaisia

Painajaisten syynä voi olla muun muassa unettomuus, masennus, alentunut työkyky tai stressi.

Masennus 7.4.2015

Uni-valvepäiväkirja

Vaikean unettomuuden hoito

Unettomuuden syyt tulee aktiivisesti etsiä ja hoitaa. Pitkäkestoisen unettomuuden ensisijainen hoito on lääkkeetön.

Uni-valvepäiväkirja 24.2.2015

Unettomuus

Unettomuus lihottaa ja lihavuus aiheuttaa unettomuutta

?Työntekijöiden uneen liittyvät ongelmat tulisi ottaa entistä paremmin huomioon lihavuuden ehkäisyssä niin työterveyshuollossa kuin muussakin perusterveydenhuollossa.?

Unettomuus 19.1.2015

Unettomuus

Unilääke voi pahentaa unettomuutta

Unettomuus on yleinen vaiva, jota ei pitäisi hoitaa ensisijaisesti lääkkeillä. Lääkehoito voi pahentaa unettomuutta entisestään.

Unettomuus 14.1.2015

Unettomuus

7–8 tunnin yöunet vähentävät sairauspoissaolojen riskiä

Optimaalinen unen pituus on tärkeää, sillä liian pitkä tai liian lyhyt yöuni voivat kertoa terveysongelmista ja lisätä poissaoloja työstä.

Unettomuus 3.9.2014

Liikuntalääketiede

Liikunta unettomuuden hoidossa

Liikuntaa lääkkeeksi palstalla pohditaan auttaako liikunta unihäiriöihin.

Liikuntalääketiede 15.7.2014

Unettomuus

Lasten uniongelmat vaarantavat tunne-elämän kehityksen

Unella on suuri merkitys ihmisen toimintaan ja hyvinvointiin. Erityisesti unen merkitys korostuu lapsilla, joiden aivot vielä kehittyvät.

Unettomuus 2.6.2014

Unettomuus

Vaihdevuosi-ikäisen naisen uniongelmat hoidettavissa

Turkulaisen tutkijaryhmän Menopause-lehdessä julkaisemassa tutkimuksessa vaihdevuosi-ikäisen naisen unta haittaavat useimmiten kuumat aallot ja yöhikoilu, joita voisi lievittää hormonihoidolla.

Unettomuus 20.5.2014

Unettomuus

Unettomuus rassaa sydäntä ja mieltä

Tuoreen väitöstutkimuksen mukaan unettomuus lisää mielenterveyden häiriöiden sekä sydän- ja verisuonisairauksien riskiä.

Unettomuus 22.4.2014

Unettomuus

Tsolpideemin ja autoilun väliin vähintään 8 tuntia

Tsolpideemin käytöstä on annettu uusia suosituksia aamuun asti ulottuvan väsymyksen ehkäisemiseksi.

Unettomuus 14.3.2014

Unettomuus

Unettomuuden diagnostiikka

Aikuisen yöunen tarve on tavallisesti 6?9 tuntia, ja normaalisti nukahtamiseen kuluu noin 30 minuuttia. Unta heikentäviä tekijöitä selvitettäessä otetaan huomioon elintavat, terveydentila, lääkkeiden käyttö sekä ulkoiset häiriötekijät. Hoidossa keskeistä on unettomuuden syyn löytyminen.

Unettomuus 14.2.2014

Unettomuus

Lapsuuden unihäiriöiden arviointi ja hoito

Unihäiriöt ovat yleisiä lapsiperheiden arkeen vaikuttavia pulmia. Mitä pienempiä lapsia perheessä on, sitä enemmän uniongelmat kuormittavat vanhempia.

Unettomuus 1.10.2013