Vitamiinit
B12-vitamiinin puutosoireet voivat olla moninaisia
B12-vitamiini on välttämätön hermoston toiminnalle ja punasolujen muodostumiselle. Sen puute voi kehittyä hitaasti ja aiheuttaa oireita, jotka eivät aina heti viittaa vitamiinivajeeseen. Oireiden tunnistaminen on tärkeää, sillä hoito on usein yksinkertainen ja tehokas.
Lihavuus
Riittävä uni ja stressin vähentäminen — elämäntapamuutoksen ensimmäiset askeleet
Mitä sanoisit, jos kuulisit, että yksi tunti lisää unta yössä, voi auttaa painonpudotuksessa? Tai että stressi saa sinut syömään enemmän ja epäterveellisemmin? On tutkittua tietoa, että unella ja stressillä on yhteys painonhallintaan.
