Avainsana Liikunta

Kenen pitäisi opettaa aikuinen uusille tavoille? Työpaikan?

Miten on tultu siihen tilanteeseen, että aikuisia ihmisiä täytyy opettaa elintavoissa, miettii Minna Kaarisalo.

Elintavat 7.1.2017

Tutkimus: Voimaharjoittelu voi terästää muistia

Tulokset tekee merkittäväksi se, että suotuisat muutokset havaittiin yli 50-vuotiailla potilailla, joilla oli jo todettu kognitiivisten mielentoimintojen lievä heikentymä.

Muisti 22.11.2016

Verenpaine

Reippailu istumisen lomassa parantaa verenpainetta

Tuoreen tutkimuksen havainnot viittaavat fyysiseen passiivisuuteen liittyvien terveyshaittojen kumoutuvan tai ainakin lievittyvän, kun puolen tunnin välein nousee ylös ja jaloittelee muutaman minuutin.

Verenpaine 16.11.2016

Artroosi

Polvinivel ei vaurioidu maratonilla

Juoksuharrastus leviää. Tutkimus selvitti pitkien juoksulenkkien vaikutusta polven nivelrustoon ja nivelrikon syntyyn.

Artroosi 11.11.2016

Kuntoutus

Sepelvaltimotautipotilaat liikunnalliseen kuntoutukseen

Liikuntapainotteinen kuntoutus vähentää merkittävästi sepelvaltimotaudista johtuvaa kuolleisuutta, sairastuvuutta ja terveydenhuollon kustannuksia.

Kuntoutus 9.11.2016

Istuminen

Torju istumisen terveyshaittoja liikunnalla

Kahdeksan tuntia päivässä istuvien pitää tämän tutkimuksen perusteella harrastaa 60–75 minuuttia kohtalaisen raskasta liikuntaa päivittäin, jotta istumisen terveyshaitat kumoutuvat.

Istuminen 10.10.2016

Verenpaine

Tutkimus: verenpaine laski jo yhden liikuntakerran jälkeen

Liikunta saattaa olla jopa luultua parempi ja nopeampi apu vaikeasti hoidettavaan verenpaineeseen, tuore tutkimus osoittaa.

Verenpaine 8.8.2016

Astma

Astmaatikot liikkuvat liian vähän

Hyvässä tasapainossa olevat astmaatikot kävelivät noin 8 200 askelta päivässä, mutta huonossa tasapainossa olevat vain noin 6 700.

Astma 30.5.2016

Syöpä

Liikunta ehkäisee ainakin kolmeatoista syöpää

Tutkijoiden havainnot viittaavat vahvasti siihen, että liikunnan lisääminen voisi pienentää monien eri syöpätyyppien riskiä.

Syöpä 25.5.2016

Kuolleisuus

Pienikin fyysisen suorituskyvyn parannus näyttää pienentävän kuolemanriskiä

Suomalaistutkimuksen tulokset kannustavat tavallisia huonokuntoisia kansalaisia liikkeelle.

Kuolleisuus 12.5.2016

Sydänsairaudet

Tutkimus: Kuusikymppisten sydänriskit pienenivät kotitöillä ja pyöräilyllä

Hollantilaistutkijoiden tulokset vahvistavat näyttöä liikunnan suomista sydänhyödyistä iäkkäille.

Sydänsairaudet 9.5.2016

Verenpaine

Liikunta pidentää verenpainepotilaan elämää

Tuoreen tutkimuksen mukaan jokainen tunnin lisäys päivittäisessä fyysisessä aktiivisuudessa pienensi noin 20 prosenttia riskiä menehtyä seitsenvuotisen seurannan aikana.

Verenpaine 10.4.2016

Liikunta

Fyysinen kunto on parempi kuolleisuuden ja sydänriskin ennustaja kuin ikä

Hyvässä fyysisessä kunnossa olevien kuolleisuus oli seurannan aikana vähäisempää kuin huonokuntoisten.

Liikunta 8.3.2016

Liikunta

Liikuntaresepti toimii iäkkäillä

Parhaiten ohjelmaan sitoutuivat jo aiemmin enemmän liikkuneet ja iäkkäämmät henkilöt.

Liikunta 1.3.2016

Liikunta

Kävely pitää iäkkään sydämen kunnossa

Kymmenvuotisen seurannan perusteella fyysisesti aktiiviset 70-vuotiaat välttyivät muita todennäköisemmin sepelvaltimotaudilta, sydänkohtauksilta, aivohalvauksilta ja etenkin aivoinfarkteilta.

Liikunta 15.1.2016

Alaselkäkipu

Liikunta ehkäisee alaselkäkipuja

Tutkimuksissa selvitettiin monien eri keinojen sopivuutta alaselkäkivun ehkäisyyn, mutta tehokkaaksi osoittautui ainoastaan liikunta.

Alaselkäkipu 13.1.2016

Keskonen

Tutkimus: Keskosilla on aikuisena muita heikompi lihaskunto

Uutta tutkimuksessa on se, että siinä todettiin huonompi lihaskunto kaikilla ennenaikaisina syntyneillä. Aiemmin sama tulos on todettu alle 1 500 grammaa painavilla pikkukeskosilla, joita Suomessa on prosentti vastasyntyneistä.

Keskonen 30.12.2015

Elinikä

Tutkimus: Geeniperimä vaikuttaa liikunta-aktiivisuuteen ja elinikään

Aktiivinen liikunta aikuisiällä ei edistänyt pitkää elinikää ihmisillä eikä koe-eläimillä, vaikkakin liikunnalla on todistetusti positiivisia vaikutuksia muuan muassa kuntoon, toimintakykyyn ja terveyteen.

Elinikä 22.12.2015

Liikunta

Nuorena hankittu hyvä kunto ehkäisee myöhempiä sydänongelmia

Tulokset vahvistavat ja lisäävät näyttöä liikunnan ja hyvän fyysisen kunnon tärkeydestä sydän- ja verisuonitautien ehkäisyssä.

Liikunta 4.12.2015

Sydänsairaudet

Uusi todiste fyysiseen passiivisuuteen liittyvistä terveysriskeistä

Suuren osan päivästä istuen tai löhöillen viettävät saattavat olla suurentuneessa sydänoireiden vaarassa, vaikka he harrastaisivat liikuntaa säännöllisesti, kertoo Circulation-lehdessä julkaistu tutkimus.

Sydänsairaudet 26.10.2015

Liikunta

Terveyden edistäjän käsikirja

Ilkka Vuoren kirja Liikuntaa lääkkeeksi on tiiliskiven kokoinen teos täynnä painavaa asiaa. Liikunta on yksinkertaisin ja halvin apu useampaan vaivaan kuin muistamme.

Liikunta 26.10.2015

Diabetes

Dieetin ja liikuntakuurin yhdistelmä ehkäisee tehokkaasti diabetesta

Yhdysvaltalaisten tulokset perustuvat laajaan tutkimuskatsaukseen, jossa yhdistettiin laadukkaiden diabeteksen ehkäisyä selvittäneiden tutkimusten aineistoja.

Diabetes 25.9.2015

Diabetes

Parin minuutin pikatreenit korjaavat diabeetikon sydäntä

Sydänvaikutusten lisäksi intensiivinen pikatreeni vähensi merkittävästi rasvaa potilaiden maksasta.

Diabetes 11.9.2015

Liikuntalääketiede

Pienetkin muutokset lisäävät liikkumisreseptin käyttöä

Perusterveydenhuollolla on merkittävä tehtävä edistää riskiryhmiin kuuluvien potilaiden liikkumista.

Liikuntalääketiede 28.8.2015

Liikuntalääketiede

7 kysymystä: Säären penikkatauti

Alaraajojen rasitusvammoja ehkäisevät liikunnan säännöllisyys, jalkineiden vaihtelu ja liikunnan monipuolisuus.

Liikuntalääketiede 26.8.2015

Liikunta

Nuoruusiän huippu-urheilu näkyy vielä vanhoilla päivilläkin

Vuonna 2008 toteutettuun terveystutkimukseen osallistui 599 henkilöä, joista 392 oli entisiä huippu-urheilijoita.

Liikunta 24.8.2015

Lapset

Liikunta vähentää MS-tautia sairastavien lasten oireita

On myös hyvin mahdollista, että paljon liikkuvat ovat vain paremmassa kunnossa ja oireilevat vähemmän.

Lapset 21.8.2015

D-vitamiini

D-vitamiinia vai liikuntaa kaatumisten ehkäisyyn?

Tutkittavina oli 409 naista, jotka olivat kaatuneet edeltävänä vuonna. He eivät olleet käyttäneet D-vitamiinia ennen tutkimusta, ja heidän D-vitamiinitasonsa lähtötilanteessa oli matala.

D-vitamiini 17.8.2015

Liikunta

Hyväkuntoisten solut elävät pitempään

Havainto voi osaltaan selittää, miksi liikunta on terveellistä ja pidentää elinikää.

Liikunta 5.8.2015

Aivohalvaus

Hyvä kunto nuorena suojaa aivohalvauksilta

Tulosten perusteella riski sairastua aivohalvaukseen suureni tasaisesti mitä huonompi aerobinen kunto ja lihaskunto miehellä oli ollut 18-vuotiaana.

Aivohalvaus 22.7.2015