Avainsana Liikunta

Jumppa voi ehkäistä iäkkäiden univaikeuksia

Tutkimus kesti runsaat kaksi vuotta ja tuona aikana jumpparyhmäläisistä selvästi harvemmille kehittyi uniongelmia.

Liikunta 21.7.2015

Liikunta ehkäisee naisten eteisvärinää

Verrattuna alle tunnin viikossa vapaa-ajan liikuntaa harrastavaan yli neljä tuntia viikoittain liikkuvien sairastumisriski oli 15 prosenttia pienempi.

Eteisvärinä 24.6.2015

Liikunta

Hyväkuntoisilla vähemmän eteisvärinää

Kuntotesteissä parempia tuloksia saavat säästyivät eteisvärinältä todennäköisemmin myös riippumatta siitä sairastivatko he sepelvaltimotautia vai eivät.

Liikunta 17.6.2015

Kemoterapia

Liikunta vähentää kemoterapian haittavaikutuksia rintasyöpäpotilailla

Liikuntaa kemoterapian aikana harrastavat kokivat vähemmän uupumusta, pahoinvointia, kipuja ja heikkovointisuutta kuin verrokit.

Kemoterapia 2.6.2015

Elintavat

THL: Suomalaiset haluavat elää terveellisemmin

Neljä viidestä päivittäin tupakoivasta oli huolissaan tupakoinnin vaikutuksista terveyteensä, yli puolet haluaisi lopettaa ja reilu kolmannes oli yrittänyt vakavasti lopettaa tupakoinnin edellisen vuoden aikana.

Elintavat 11.5.2015

Liikunta

Reumaliiton uusi video kannustaa liikkumaan

Viesti on, että jokainen voi löytää liikunnan ilon omalla tavallaan, eikä kukaan ei ole liian vanha liikkumaan.

Liikunta 11.5.2015

Elinikä

Raskas liikunta pidentää elämää

Rankoiksi harrastuksiksi lasketaan esimerkiksi jalkapallo ja juoksu.

Elinikä 11.5.2015

Lapset

Tutkimus: Ohjattu leikkikenttä kannustaa lasta liikkumaan tehokkaammin

Tutkimuksessa selvitettiin, miten varustelu ja aikuisohjaus vaikuttavat lasten leikkikenttien käyttöön.

Lapset 4.5.2015

Liikunta

Laulava äijäjumpan ohjaaja

10 vuotta sitten Hannu Ilmolahti, ei uskaltanut edes ajatella kuntosalille menemistä.

Liikunta 1.5.2015

Liikunta

Pari tuntia viikossa liikuntaa riittää pidentämään elinikää

Tuoreen tutkimuksen tulokset osoittavat jo suhteellisen vähäisten liikuntamäärien riittävän ehkäisemään elämää lyhentäviä sairauksia ja pidentämään elinikää.

Liikunta 13.4.2015

Liikunta

Liikkuva vanhus pysyy liikkeellä aivomuutoksista huolimatta

Aivokuvauksissa valkean aineen muutoksia havaittiin riippumatta vanhuksen fyysisestä aktiivisuudesta.

Liikunta 10.4.2015

Liikunta

Voisiko työaikaan kuulua pakollista liikuntaa?

Liikunta lisää tutkimusten mukaan työn tehokkuutta, työhyvinvointia ja auttaa työurien pidentämisessä.

Liikunta 23.3.2015

Keuhkoahtaumatauti

Liikunta on parasta lääkettä keuhkoahtaumatautiin

Molempien ryhmien potilaita käskettiin liikkumaan 30 minuuttia enemmän päivässä ja he saivat askelmittarit. Lisäksi toista ryhmää kehotettiin kävelemään 3 000 askelta enemmän ja vähintään 9 000 askelta päivässä.

Keuhkoahtaumatauti 16.3.2015

Elintavat

Kuka elää 90-vuotiaaksi?

Tutkijoiden mukaan tulokset tarkoittavat, että etenkin miehet voisivat kompensoida sairauksien aiheuttamaa haittaa fyysisellä aktiivisuudella.

Elintavat 19.2.2015

Aineenvaihdunta

Sauvakävely vauhdittaa rasva- ja sokeriaineenvaihduntaan

Tutkimuksesta käy myös ilmi, että ohjattu liikuntainterventio ei välttämättä lisää päivittäistä fyysistä aktiivisuutta.

Aineenvaihdunta 15.10.2014

Lapset

Liikkuuko lapsesi tarpeeksi?

Liikunta vähenee ja liikkumaton aika lisääntyy lapsilla alakoulun alimmilta luokilta lähtien yläkouluun asti.

Lapset 20.8.2014

Liikunta

Järjestelmällinen liikuntaohjelma auttoi vanhuksia säilyttämään liikuntakykyä

Kohtuullisen intensiiviset liikuntaharjoitukset ehkäisivät tehokkaammin vanhusten liikuntakyvyn heikkenemistä kuin liikuntaneuvonta.

Liikunta 3.6.2014

Diabetes

Diabeetikoiden HIT-harjoittelun tehoa tutkitaan

Norjassa mukautettua HIT-harjoittelua käytetään jopa sydänpotilaiden kuntoutuksessa.

Diabetes 30.5.2014

Liikunta

Luontoympäristö elvyttää

Kävely kaupungin viheralueilla vaikuttaa mm. edullisesti verenpaineeseen, parantaa keskittymiskykyä ja tuo luovuuden kokemuksia, toteaa tuore luonnon terveysvaikutuksia selvittänyt tutkimus.

Liikunta 18.2.2014

Liikunta

Pärjääkö kellolla, vaa'alla ja mittanauhalla?

Kuka lähtee lenkille WHO:n suosituksen luettuaan? Moni tarvitse liikunnan lisäämiseen jotain muutakin motivaattoria.

Liikunta 2.1.2014

Liikunta

Liikunta vähentää naisten rintasyövän vaaraa

Tuoreen tutkimuksen mukaan vähintään seitsemän tuntia viikossa liikkuvien rintasyöpäriski oli 25 % pienempi verrattuna vähiten liikkuviin. Lähes puolet naisista kertoi, että kävely oli heidän ainoa liikuntamuotonsa.

Liikunta 10.10.2013

Liikunta

Pitkäkestoinen liikuntaharjoittelu hyödyttää MS-tautia sairastavia

Aktiivinen liikunta on tärkeää jo MS-taudin varhaisvaiheista lähtien, todetaan tuoreessa väitöstutkimuksessa.

Liikunta 15.9.2013

Liikunta

Liikuntaan ohjaaminen kuuluu terveydenhuollon tehtäviin

Liikuntaneuvontaa ja liikuntaan ohjaamista käytetään edelleen terveydenhuollossa vähän, vaikka näiden keinojen vaikuttavuudesta on selvä näyttö.

Liikunta 13.6.2013

Liikunta

Vartin kävely aterian jälkeen tasoitti verensokeria

Ikääntyneiden ihmisten havaittiin saavan merkittävää hyötyä aterianjälkeisestä lyhyestä kävelylenkistä. Kolme 15 minuutin pituista liikuntajaksoa päivittäin tasoitti verensokeria yhdysvaltalaisessa tutkimuksessa.

Liikunta 13.6.2013

Liikunta

Liikunta raskauden aikana ja sen jälkeen

Liikunta vähentää selkäkipuja sekä masentuneisuutta, ehkäisee sikiön liikakasvua ja tasapainoittaa äidin sokeriaineenvaihduntaa.

Liikunta 18.3.2013

Liikunta

Ravinto ja syöpä – tämä ainakin tiedetään

Syövän ehkäisyssä on keskeistä pysytellä normaalipainoisena, harrastaa säännöllisesti liikuntaa, suosia kasvisvoittoista ruokavaliota ja välttää runsasta alkoholin käyttöä.

Liikunta 28.11.2012

Sepelvaltimotauti

Intervalliharjoittelu sopii monelle sepelvaltimopotilaallekin

Intervalliharjoittelu on tärkeä huippu-urheilijan peruskunnon luomisessa. Uudet tutkimukset viittaavat siihen, että sepelvaltimotautipotilaidenkin intervalliharjoittelu on varsin turvallista.

Sepelvaltimotauti 27.11.2012

Liikunta

Tanssitunnit paransivat tyttöjen itsetuntoa ja mielialaa

Tanssi-interventio paransi stressistä ja psykosomaattisista oireista kärsivien tyttöjen terveyttä ja mielialaa.

Liikunta 13.11.2012

Liikunta

Liikunta parantaa elämänlaatua syövän jälkeen

Liikunta vähentää sairauteen liittyvää ahdistusta ja parantaa kehonkuvaan liittyviä ajatuksia. Sillä oli suotuisia vaikutuksia myös tunne-elämän hallintaan, seksuaalisuuteen, unihäiriöihin ja sosiaaliseen toimintakykyyn.

Liikunta 8.11.2012

Liikunta

Sauvakävely tekee hyvää keski-ikäisille miehille

Suomalaistutkimuksen mukaan sauvakävely vaikuttaa positiivisesti aerobiseen suorituskykyyn, kehon koostumukseen ja ei-alkoholiperäisen rasvamaksan markkereihin.

Liikunta 31.10.2012